De beste tipsene fra Dine30
- Lag faste rutiner som sikrer deg Dine30 hver dag
- Del Dine30 opp i mindre økter: 10 minutter x 3 = Dine30 og akkurat like bra
- Tenk på trapper, bakker og omveier som en mulighet – hver gang du blir litt andpusten er det bra!
- Prøv nye ting – gjerne med venner eller kjente
- Lag deg «beredskapsplaner» for alt som kommer til å komme i veien (det gjør det!)
- Mål skritt eller registrer aktivitet med en app eller en aktivitetsmåler (de fleste nye telefoner har installert målere). Eller registrer manuelt.
Les mer her.
Kilde: Helsedirektoratet
